Saut de fond (Skok na zem)

Základní technika - skok a dopad.

Vyskoč přímo nahoru z překážky a začni přitahovat nohy. Celé tělo drž pevné. K výskoku je třeba použít švih rukama vzhůru, ale ruce hned po švihu sniž do polohy přímo před sebou.

Když jsi v letu, prsty na nohou směřují k zemi.                                      

Během celého pohybu by měly být tvé oči fixovány na místo, kde přistaneš. Lehce se předkloň, aby tvé nohy dopadly pouze s dopředným momentem síly.

Přistaň na špičkách. Zkus co nejvíce zamezit doteku pat a země. Dopadnutí na paty dává šok do zadní části nohy a znemožňuje tělu šok absorbovat. Lehce vytoč prsty na nohou směrem ven, přikrč kolena, vydechni pusou a rukama se dotkni země před sebou.