Parakotoul

Parakotoul je pohyb, který pomáhá vstřebat šok po dopadu a umožňuje rychlé navázání pohybu. Jak se do parakotoulu dostat, je nejdůležitější část. Aby byl parakotoul efektivní, musíš do něj přejít ihned po dopadu.

             Tvé ruce musí být před tebou a   táhnout tě do pohybu. Při nácviku pomáhá  

 udělat kosočtverec rukama a na zem položit předloktí ruky, přes kterou parakotoul děláš.

 Po dopadu přesuň pohled na svůj pas a přitiskni bradu ke krku.

Dopadni na špičky. Pokud se paty dotknou země, je parakotoul již k ničemu.

 Musíš si zachovat moment pohybu dopředu, aby měl parakotoul smysl.

Rameno začni tlačit k zemi a v tom stejném momentě se odraz z nohou. Kutálej se přes rameno v šikmém pohybu. Drž nohy přitažené, aby tvé tělo bylo pevné. Nyní se převal z ramene šikmo na zadek. Pokud skončíš na boku, tak si ho narazíš. Vždy konči pohyb na jednom koleni a použiji moment pohybu, abys vstal na obě nohy. Tato finální pozice se u každého člověka liší. Po vstanutí zbývá tělu dopředná energie, kterou lze využít k okamžitému přechodu do běhu.